Καλάθι αγορών

Το καλάθι σας είναι άδειο

Συνεχίστε τις αγορές

Μπάρες δημητριακών με σοκολάτα, ταχίνι και ξηρούς καρπούς

Έτοιμο σε: 3 ώρες (προετοιμασία 15 λεπτά)  20 μερίδες

Συστατικά

  • 200 grams μέλι
  • 200 grams σοκολάτα υγείας
  • 150 grams ανάλατοι ξηροί καρποί μιξ
  • 450 grams ταχίνι
  • 80 grams cranberries
  • 200 grams νιφάδες βρώμης

Οδηγίες

Βήμα 1
Ζεσταίνουμε το μέλι στον φούρνο μικροκυμάτων για 30 δευτερόλεπτα.
Βήμα 2
Ανακατεύουμε το ταχίνι με το μέλι σε ένα μεγάλο μπολ. Προσέχουμε να μην το ανακατέψουμε πολύ για να μη σφίξει πολύ το μείγμα.
Βήμα 3
Λιώνουμε τη σοκολάτα σε ένα μπολ με μεμβράνη από πάνω, στα μικροκύματα στα 800 watt για 2 λεπτά ή σε μπεν μαρί.
Βήμα 4
Ανακατεύουμε τη σοκολάτα στο μείγμα ταχινιού-μελιού.
Βήμα 5
Τέλος, προσθέτουμε τη βρώμη, τους ξηρούς καρπούς και τα cranberries και ανακατεύουμε καλά με μία μαρίζ.
Βήμα 6
Βάζουμε ένα μεγάλο κομμάτι μεμβράνης πάνω σε ένα ταψί 20x30 εκ. Απλώνουμε το μείγμα από πάνω, καλύπτουμε με τη μεμβράνη και αφήνουμε στο ψυγείο για να σφίξει περίπου 3-4 ώρες.
Βήμα 7
Για να σερβίρουμε, κόβουμε σε 20 ισομερείς μπάρες πάχους 5 εκ.
Βήμα 8
Καλή σας απόλαυση!

Σχόλια (0)

Αφήστε ένα σχόλιο

EL
EL