| Έτοιμο σε: 5 λεπτά | 4 μερίδες |
Συστατικά
- 4 μπανάνες
- 3 κουταλάκια του γλυκού Matcha
- 1 φλιτζάνι baby σπανάκι
- 15 grams (1 κουταλιά της σούπας) goji berries
- 115 grams (1 κουταλιά της σούπας) chia seeds
- 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι σόγιας ή καρύδας
- 1/2 φλιτζάνι νερό καρύδας (προαιρετικά)
Οδηγίες
Βήμα 1
Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε μέχρι να πολτοποιηθούν.
Βήμα 2
Βήμα 2
Προσθέστε από πάνω φρούτα, καρπούς της επιλογής σας.
* nutrition tip: το matcha είναι η πλουσιότερη πηγή αντιοξειδωτικών από οποιαδήποτε άλλη υπερτροφή (45 φορές περισσότερα αντιοξειδωτικά από το μπρόκολο και 23 φορές περισσότερα από τα acai berries).
Σχόλια (0)
Πίσω ΣΥΝΤΑΓΕΣ