LOG IN
Το καλάθι σας είναι άδειο
From 0,7€/Day
Παρέχουμε οδηγίες για νόστιμες και εύκολες συνταγές, αλλά και πιο απαιτητικές, επιμελημένες από καταξιωμένους σεφ και βραβευμένους με αστέρια Michelin μάστερ της γαστρονομίας, όλα ειδικά προσαρμοσμένα στο εξατομικευμένο πλάνο διατροφής σας. Με αυτές τις συνταγές, δημιουργημένες και δοκιμασμένες από την ομάδα των συνεργαζόμενων σεφ και διαιτολόγων, μπορούμε να εγγυηθούμε ότι...
Έτοιμο σε: 35 λεπτά4 μερίδες Συστατικά2 μελιτζάνες2 κολοκύθια2 πράσινες πιπεριές 2 σκελίδες σκόρδο2 κρεμμύδια150γρ φασολάκια1 ντομάτα150 ml κόκκινο κρασί60 ml ελαιόλαδοαλάτι / πιπέριΟδηγίες Βήμα 1 Βάλτε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο σε 1 κατσαρόλα. Βήμα 2 Κόψτε τα λαχανικά σε μεσαίου μεγέθους κομμάτια και ρίξτε τα στην κατσαρόλα. Ζεσταίνουμε για 5...
Έτοιμο σε: 25 λεπτά2 μερίδεςΣυστατικά1 κιλό άγρια χόρτα1-2 λεμόνια5 κουταλιές ελαιόλαδοαλάτι100γρ. φέτα (προαιρετικά)Οδηγίες Βήμα 1 Γεμίζουμε μια μεγάλη κατσαρόλα μέχρι τη μέση με νερό και την τοποθετούμε στο μάτι για να πάρει μια βράση. Βήμα 2 Πλύνετε καλά τα χόρτα και κόψτε τους μίσχους. Βήμα 3 Βυθίστε τα χόρτα στο...
Έτοιμο σε: 15 λεπτά 1 μερίδα Συστατικά8 φλιτζάνια ψιλοκομμένο μαρούλι1 μέτριο μήλο3/4 φλιτζανιού καρύδια χοντροκομμένα και φρυγανισμένα1/3 φλιτζανιού τυρί φέτα θρυμματισμένη15 γραμμάρια cranberries1/3 φλιτζανιού ελαιόλαδο2 κουταλάκια μέλι ή σιρόπι σφενδάμου1 κουταλιά μουστάρδααλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέριΟδηγίεςΒήμα 1Ετοιμάζουμε τη βινεγκρέτ: σε ένα μικρό...
Έτοιμο σε: 10 λεπτά 1 μερίδα Συστατικά 120 ml χυμό μήλου 1 αχλάδι 50 γραμμάρια σπανάκι, ωμό Πάγος Κανέλα Οδηγίες Βήμα 1 Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να πολτοποιηθούν. Βήμα 2 Βάλτε το μείγμα σε ένα ψηλό ποτήρι. Βήμα 3 Απολαύστε το!
Έτοιμο σε: 10 λεπτά 1 μερίδα Συστατικά 1/2 μαρούλι, ψιλοκομμένο 1/2 αβοκάντο, κομμένο σε μικρά κομμάτια 1/4 κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο Λίγο σχοινόπρασο ή κόλιανδρο, για το σερβίρισμα Για τη σάλτσα: 20 γραμμάρια αβοκάντο 1/2 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένο 15 ml (1 κουταλιά της σούπας) ελαιόλαδο 1/2 κουταλιά της σούπας κόλιανδρο 1...
Έτοιμο σε: 10 λεπτά 8 μερίδες Συστατικά 2 κουταλιές της σούπας μαλακό φυστικοβούτυρο 1/4 κούπας ταχίνι 3 κουταλιές της σούπας μέλι 3 κουταλιές της σούπας ζεστό νερό 80 γραμμάρια φουντούκια 2 κουταλιές της σούπας χαρουπάλευρο Οδηγίες Βήμα 1 Ανακατεύετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ. Βήμα 2 Αν το μείγμα βγει...
Έτοιμο σε: 15 λεπτά 1 μερίδα Συστατικά 8 ντομάτες pomodoro, 4 ολόκληρες και 4 κομμένες στη μέση Ελαιόλαδο1/2 σκελίδα σκόρδου, πολτοποιημένη 1 κουταλιά της σούπας ξύδι βαλσάμικο 1 μεγάλο κολοκύθι, περασμένο από spiral cutter ή κομμένο σε λεπτά μακαρόνια 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα pesto 1 κουταλιά της σούπας καβουρδισμένο...
