LOG IN
Το καλάθι σας είναι άδειο
From 0,7€/Day
Έτοιμο σε: 30 λεπτά 4 μερίδες Ingredients 100 grams νιφάδες βρώμης 5 ασπράδια αυγού 75 grams (5 κουταλιές της σούπας) μέλι 60 grams φυστικοβούτυρο ή ταχίνι κανέλα 2 ώριμες μπανάνες Οδηγίες Βήμα 1 Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 170°.Βήμα 2 Σε ένα μπλέντερ ρίχνουμε το κουάκερ και το χτυπάμε μέχρι να...
Έτοιμο σε: 5 λεπτά 4 μερίδες Συστατικά 4 μπανάνες 3 κουταλάκια του γλυκού Matcha 1 φλιτζάνι baby σπανάκι 15 grams (1 κουταλιά της σούπας) goji berries 115 grams (1 κουταλιά της σούπας) chia seeds 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι σόγιας ή καρύδας 1/2 φλιτζάνι νερό καρύδας (προαιρετικά) Οδηγίες Βήμα 1...
Έτοιμο σε: 5 λεπτά 1 μερίδα Συστατικά μισή κούπα ανανάς σε κομματάκια 1/4 της κούπας γιαούρτι 2% στραγγιστό 1/4 της κούπας γάλα καρύδας χωρίς ζάχαρη 1/4 της κούπας χυμός πορτοκάλι 1/3 μιας μεγάλης μπανάνας Οδηγίες Βήμα 1 Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να ομογενοποιηθούν...
Έτοιμο σε: 5 λεπτά 2 μερίδες Συστατικά 1/2 κούπα ανάμεικτα berries 1/2 κούπα ανανάς σε κομματάκια 1/2 κούπα γιαούρτι 2% στραγγιστό 1/2 ώριμη μπανάνα σε κομματάκια 1/2 κούπα χυμός πορτοκάλι Οδηγίες Βήμα 1 Χτυπήστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν για περίπου 2 λεπτά.Βήμα 2 Προσθέστε πάγο.Βήμα...
Έτοιμο σε: 10 λεπτά 12 μερίδες Συστατικά 15 grams μέλι 30 grams καλαμποκέλαιο 300 grams φυστίκια (αράπικα) Οδηγίες Βήμα 1 Σε ένα μίξερ χτυπάμε τα φυστίκια για 1-2 λεπτά.Βήμα 2 Προσθέτουμε το έλαιο και το μέλι και χτυπάμε μέχρι να γίνει παχύρρευστη κρέμα περίπου 5 λεπτά ακόμη.Βήμα 3 Απολαύστε το...
Έτοιμο σε: 1 ώρα (προετοιμασία 15 λεπτά) 13 μερίδες Συστατικά 100 grams μέλι (ή σφένδαμο για τους vegan) 80 grams φυστικοβούτυρο σπιτικό 250 grams χουρμάδες χωρίς κουκούτσι 160 grams αμύγδαλα λευκά 180 grams νιφάδες βρώμης Οδηγίες Βήμα 1 Απλώνουμε τις νιφάδες βρώμης και τα κοπανισμένα αμύγδαλα σε ταψί φούρνου περασμένο...
Έτοιμο σε: 3 ώρες (προετοιμασία 15 λεπτά) 20 μερίδες Συστατικά 200 grams μέλι 200 grams σοκολάτα υγείας 150 grams ανάλατοι ξηροί καρποί μιξ 450 grams ταχίνι 80 grams cranberries 200 grams νιφάδες βρώμης Οδηγίες Βήμα 1 Ζεσταίνουμε το μέλι στον φούρνο μικροκυμάτων για 30 δευτερόλεπτα.Βήμα 2 Ανακατεύουμε το ταχίνι με...
Έτοιμο σε: 45 λεπτά 5 μερίδες Συστατικά 30 grams σταφίδες 40 grams καρύδια 45 grams κολοκυθόσπορος 1 ώριμη μπανάνα 30 grams (2 κουταλιές της σούπας) μέλι 75 grams νιφάδες βρώμης κανέλα, μοσχοκάρυδο Οδηγίες Βήμα 1 Σε ένα ταψί απλώνω τις νιφάδες βρώμης και τις ψήνω στους 180*C για 15 λεπτά...
