Ikarian Diet
Ακολουθήστε

April 07, 2021

Παιδική Διατροφή

Οι διατροφικές προτιμήσεις του ανθρώπου επηρεάζονται από τα χαρακτηριστικά του ατόμου, του τροφίμου αλλά και του περιβάλλοντος. Ειδικότερα όταν ένας οργανισμός είναι στην ανάπτυξη θα πρέπει να έχει επάρκεια όλων των θρεπτικών συστατικών, κάτι που επέρχεται από την ποικιλία των τροφίμων στα γεύματα του. Αν και οι άνθρωποι φαίνεται να...

allarticles health ikarian diet thyroid thyroid gland weight loss

March 23, 2021

Θυρεοειδής και διατροφή

Ένα φαινόμενο που έχει παρατηρηθεί αρκετά συχνά τα τελευταία χρόνια είναι η τάση να κατηγορούμε τον θυρεοειδή μας όταν παίρνουμε βάρος. Και ενώ ο θυρεοειδής όντως επηρεάζει τον μεταβολισμό μας, σε ένα αρκετά μεγάλο βαθμό κατηγορείται άδικα. Αυτό που πρέπει να διερευνήσουμε είναι πώς ο τρόπος λειτουργίας του θυρεοειδούς, αλλά...

alcohol allarticles health healthy habits ikarian nutrition

March 08, 2021

Στην υγειά μας!

Μία από τις πιο δημοφιλείς διεξόδους διασκέδασης παγκοσμίως αφορά στη βόλτα για ποτό με φίλους. Ήδη ξεκινώντας από εφηβικές ηλικίες, η κατανάλωση αλκοόλ είναι μία αρκετά διαδεδομένη επιλογή όταν θέλουμε να κοινωνικοποιηθούμε, αλλά και όταν προτιμούμε να περάσουμε χρόνο ευχάριστα μόνοι. Η επιλογή του ποτού, καθώς και η ποσότητα που...

allarticles food label health healthy habits lifestyle

February 12, 2021

Διατροφική ετικέτα: οι λεπτομέρειες

Έχοντας ήδη συζητήσει τις βασικές πληροφορίες μίας διατροφικής ετικέτα (βλέπε Blog «Διατροφική ετικέτα»), καλό είναι να εξετάσουμε εις βάθος κάποια επιπλέον στοιχεία που μας δίνει, καθώς και ορισμένες παγίδες που κρύβει. Όπως ήδη περιγράψαμε, η ετικέτα αποτελείται από δύο τομείς, τα συστατικά και των πίνακα με τη διατροφική αξία. Ας...

allarticles food label health healthy habits lifestyle

February 05, 2021

Διατροφική ετικέτα

Ως καταναλωτές, βρισκόμαστε καθημερινά απέναντι από πληθώρα τροφίμων και αγαθών, που πολύ συχνά μας βάζουν σε πειρασμό ή μας δημιουργούν διλήμματα. Τι είναι πιο καλό για εμένα ή το παιδί μου; Είναι καλό αυτό για την υγεία μου; Αξίζει να πάρω το Α αντί για το Β; Σίγουρα ποτέ δεν...

allarticles ikaria ikarian nutrition lifestyle sexual health

January 07, 2021

Ικαρία: Σεξουαλική ζωή και μακροζωία

Όταν συζητάμε για την υγεία, πολύ συχνά ξεχνάμε να αναφερθούμε στη σεξουαλική υγεία. Αυτή αφορά τόσο στην ικανότητα επίδοσης σε σεξουαλικές επαφές, αλλά και στην ολοκλήρωση αυτών, όσο και στην επιθυμία και την αναζήτησή τους. Ένα λάθος που κάνουμε είναι ότι συσχετίζουμε τη σεξουαλική ζωή κυρίως με πιο νεαρές ηλικίες,...

allarticles environment ikarian nutrition plant-based sustainability

January 05, 2021

Plant-based διατροφή: Άνθρωπος και περιβάλλον

Ως plant-based ορίζουμε το είδος αυτό που κυρίως στηρίζεται στην κατανάλωση φυτικών προϊόντων. Στην plant-based διατροφή υπάρχουν υποκατηγορίες, ανάλογα με τη συχνότητα και το είδος των ζωικών προϊόντων που καταναλώνονται, ξεκινώντας από ορισμένες που επιτρέπουν μικρές ποσότητες από όλα (Ικάρια διατροφή, Μεσογειακή διατροφή) ή από ορισμένα μόνο (λ.χ. λακτο-όβο-χορτοφαγία) και...

allarticles healthy habits ikaria ikarian nutrition lifestyle