Καλάθι αγορών

Το καλάθι σας είναι άδειο

Συνεχίστε τις αγορές

Ikarian Diet
Ακολουθήστε

allarticlesfertilityikariaikarian dietikarian nutrition

Παχυσαρκία & Γονιμότητα

Η βιβλιογραφία σχετικά με τη σχέση της διατροφής και της γονιμότητας έχει επεκταθεί κατά πολύ την τελευταία δεκαετία, με αποτέλεσμα τον προσδιορισμό μερικών σαφών συμπερασμάτων. Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Αναπαραγωγικής Ιατρικής (ASRM), τουλάχιστον 6% των κρουσμάτων πρωτοπαθούς υπογονιμότητας οφείλονται στην παχυσαρκία της γυναίκας. Κύριος υπαίτιος γι’ αυτό είναι τα...
allarticlesenvironmentfood wastehealthy habitsikarian dietikarian nutrition

Food waste

Η σύγχρονη κοινωνία χαρακτηρίζεται από πλήθος προοδευτικών αλλαγών και ευκαιριών σε σχέση με οποιαδήποτε άλλη χρονική περίοδο. Ένας από τους τομείς εξέλιξης αφορά και στο φαγητό, αφού έχουμε πλέον τη δυνατότητα παραγωγής μεγάλων ποσοτήτων τροφίμων παντός είδους, καθώς και την ικανότητα διακίνησής τους σχεδόν σε όλο τον πλανήτη. Και ενώ...

Καφές και μακροζωία

Ο καφές είναι ένα από τα δημοφιλέστερα ροφήματα παγκοσμίως, αφού σύμφωνα με στατιστικές μόνο το έτος 2019/2020, καταναλώθηκαν πάνω από 9,8 δις κιλά. Ξεκινώντας από την Ικαρία, μέλος των Blue Zones, τις 5 τοποθεσίες παγκοσμίως με το μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής και τους καλύτερους δείκτες υγείας, η αναζήτηση του μυστικού οδήγησε,...
allarticlesglutenfreehealthhealthy habitsikarian dietikarian nutritionlactosefreeweight loss

Δυσανεξία στη γλουτένη και στη λακτόζη

Κάνοντας μια βόλτα στο σουπερμάρκετ, μπορεί εύκολα ο καταναλωτής να παρατηρήσει την πληθώρα προϊόντων χωρίς γλουτένη ή/και λακτόζη που είναι πλέον διαθέσιμη. Πράγματι, τα τελευταία χρόνια η βιομηχανία τροφίμων έχει κάνει μεγάλα βήματα προς την αύξηση της παραγωγής των εν λόγω προϊόντων σε σχέση με μόλις μία δεκαετία πριν. Έχει...
allarticleschildrenhealthhealthy habitsikarian dietikarian nutritionlifestyleweight loss

Ορμονική ρύθμιση: από την εφηβεία στην ενηλικίωση

Η εφηβεία και η είσοδος στην αναπαραγωγική ηλικία συνοδεύεται από πληθώρα αλλαγών στο σώμα της γυναίκας. Η εμμηναρχή, η αλλαγή της σωματικής σύστασης και ποικιλία ορμονικών μεταβολών, αρκετά συχνά σε επίπεδο διαταραχής, αποτελούν τα κύρια χαρακτηριστικά της εφηβείας. Πολύ συχνά η μετάβαση από το παιδικό στο αναπαραγωγικό στάδιο συνοδεύεται από...

Τι προκαλεί την υψηλή χοληστερίνη;

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν τη Νο1 αιτία θανάτου στη σύγχρονη εποχή, αφού σε αυτά οφείλεται το 31% των θανάτων παγκοσμίως. Το γεγονός αυτό θα πρέπει να μας κάνει να αναρωτιόμαστε τι είναι αυτό που μας οδηγεί στην ανάπτυξη καρδιαγγειακής νόσου και πώς θα το...
allarticleshealthikariaikarian dietlifestyleplant-based

Ikarian Diet: Τι είναι και γιατί να την επιλέξω;

Ήδη από τον προηγούμενο αιώνα η μεσογειακή διατροφή, ένα πρότυπο που ξεκίνησε από την Κρήτη, έχει προταθεί για τη διατήρηση της καλής υγείας και της μακροζωίας, αυτό ωστόσο που συχνά ξεχνάμε είναι πως στη Μεσόγειο τα καλύτερα αποτελέσματα φαίνεται να τα έχουν οι κάτοικοι της Ικαρίας. Ενώ έχει αποδειχτεί πως...
allarticlesfood labelhealthlifestyleweight loss

Light προϊόντα: φίλος ή εχθρός;

Τα τελευταία χρόνια έχει παρατηρηθεί μία έντονη αύξηση των προϊόντων “light” στα ράφια των σουπερμάρκετ. Είναι ένα δίλημμα με το οποίο όλοι έχουμε έρθει αντιμέτωποι κατά καιρούς, είτε σκεπτόμενοι την υγεία μας, είτε το βάρος, είτε ακόμα και απλά τη διαφορά στη γεύση. Είναι, όμως, αθώα ή υπάρχει κάποιος κίνδυνος...